Руки – это главный инструмент нашего взаимодействия с окружающим миром. Мы касаемся ими всего: дверных ручек, продуктов, денег, гаджетов и многого другого. К сожалению, именно на руках скапливается огромное количество микробов, бактерий и вирусов, которые могут вызывать различные заболевания. Поэтому гигиена рук – это не просто вопрос чистоты, а жизненно важная необходимость для сохранения здоровья!
❓Почему гигиена рук так важна?
• Предотвращение распространения инфекций: Грязные руки – основной путь передачи многих инфекционных заболеваний, таких как грипп, ОРВИ, кишечные инфекции, гепатит А и другие.
• Защита себя и окружающих: Регулярное мытье рук защищает не только вас, но и ваших близких, особенно детей и пожилых людей, которые более восприимчивы к инфекциям.
• Снижение риска заболеваний: Соблюдение гигиены рук помогает снизить риск заражения различными заболеваниями и, как следствие, уменьшить количество дней, проведенных на больничном.
❓Когда необходимо мыть руки?
• После посещения туалета.
• Перед приготовлением и употреблением пищи.
• После кашля или чихания (даже если вы прикрывались рукой).
• После прикосновения к животным.
• После посещения общественных мест (транспорт, магазины, поликлиники и т.д.).
• После работы в саду или огороде.
• После уборки дома.
• После контакта с грязными предметами (мусор, деньги и т.д.).
• Перед тем как надеть или снять контактные линзы.
• При видимом загрязнении рук.
?Как правильно мыть руки? (7 простых шагов)
1. Смочите руки теплой проточной водой. Важно, чтобы вода была комфортной температуры.
2. Нанесите достаточное количество мыла. Выбирайте жидкое мыло или твердое мыло в дозаторе.
3. Тщательно намыльте руки. Обратите внимание на все участки: ладони, тыльную сторону кистей, между пальцами и под ногтями.
4. Трите руки друг о друга не менее 20 секунд. Этого времени достаточно, чтобы убить большинство микробов. Можно ориентироваться на время, необходимое для двукратного исполнения песни "Happy Birthday".
5. Тщательно смойте мыло проточной водой. Убедитесь, что на руках не осталось остатков мыла.
6. Высушите руки. Используйте чистое полотенце, бумажные полотенца или сушилку для рук. Важно, чтобы полотенце было индивидуальным.
7. Закройте кран, используя полотенце. Так вы избежите повторного загрязнения рук.
❓Что делать, если нет возможности помыть руки с мылом и водой?
В таких ситуациях можно использовать антисептики для рук. Выбирайте антисептики, содержащие не менее 60% спирта. Нанесите небольшое количество антисептика на руки и тщательно разотрите его по всей поверхности до полного высыхания.
?Несколько полезных советов:
• Держите ногти короткими и чистыми. Под ногтями скапливается много грязи и микробов.
• Регулярно меняйте полотенца для рук.
• Используйте индивидуальные полотенца в общественных местах.
• Не прикасайтесь грязными руками к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
• Научите детей правильно мыть руки и объясните им важность гигиены.
Гигиена рук – это простой и эффективный способ защитить себя и окружающих от болезней. Сделайте мытье рук привычкой, и вы значительно снизите риск заражения инфекционными заболеваниями!